食事で便秘解消!オリーブの力はすごいんです

先日はスペインのオリーブオイルをプレゼントされました。
本場のもので、料理を作る時の手助けになるようにと嬉しいことを言ってくれて、感謝しています。
日本でも最近は積極的に使われるようになってきて、健康や美容に役立つと人気になって、利用している人も多くいるはずです。
人間の体というのは食べたもので作られているので、少しでも体に良いものを摂取したいと思っています。
良いオイルは体とって役立つので、意識して食べたいものです。

スペイン料理・イタリア料理に使われるオリーブのパワー

スペインやイタリアではオリーブを使った料理が多く、美味しさだけではなく、健康や美容に役立つすごいパワーを秘めているのが特徴です。
中でもオリーブオイルは長く保存できて、さらに使い勝手が良いという魅力が備わっています。
それでいて効果はそのまま得られるのですから、スペインやイタリアの人だけではなく日本人も食事に取り入れたいものです。
旧約聖書の中にも登場しており、人間とのかかわりがとても深い植物で、「飲む黄金」とも呼ばれています。
体に取り入れることによって健康や美容に役立ってくれる、少しずつ酸化していく体を守ってくれる、美肌を作り出すなどさまざまに役立ってくれるのが魅力的です。
何よりも食べて美味しいというのが高いポイントになっていて、体に良いと分かっていても、まずいものを食べ続けるのは厳しく、途中で嫌になってしまいます。
スペインやイタリア料理だけではなく、普段使用している油の代わりに使うことができます。

オリーブは便秘以外にも効果あり!

オリーブオイルの効果には便秘解消もあり、日本の女性は便秘がちの人が多く、そのために飲んでいる人も多いかもしれません。
それだけでも十分に役立ってくれますが、秘めているパワーは決してそれだけではなく、悪玉コレステロールを下げて老化を遅らせ、さびない体を作り出してくれます。
動脈硬化や骨粗鬆症といった生活習慣病の予防にもなってくれて、抗酸化作用によってお肌の老化を遅らせてくれる、白髪や抜け毛の対策にもなるので、アンチエイジングにはぴったりです。
またオリーブオイルに含まれるオレイン酸は脳の満腹中枢を刺激して、満腹感を引き起こしてくれるので、ダイエットにも役立ちます。
1日に大さじ1~2杯を目安に摂取するのが良く、カロリーは高いですが健康や美容に役立つ成分がたっぷりと入ってるので、あまり気にせずとることが大切です。
女性にとっては嬉しい効果がたっぷりのオリーブオイル、私も料理に使って綺麗を目指したいと思っています。


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